Empanadillas de harina integral con queso y espinaca
IG bajo
CG 15.6 por pieza típico (120 g) · CG 13 por 100 g
- Fuente de fibra de harina integral
- Carga glucémica moderada
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca tiene un índice glucémico de 50, menor que el de Pierogi simple (65). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 15.6.
Actualizado 14 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Pierogi
- GI 65 · CG 21 por 100 g
Pierogi - GI 55 · CG 15 por 100 g baked
Empanadillas de verduras y lentejas - GI 55 · CG 16 por 100 g buckwheat lentil
Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno - Dumplings al estilo montañésGI 60 · CG 17 por 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 por 100 g sweet potato chickpea filling
Empanadillas de boniato y garbanzo - Pierogi de quesoGI 60 · CG 19 por 100 g cheese
- Pierogi de patata y quesoGI 65 · CG 21 por 100 g potato cheese filling
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Empanadillas de harina integral con queso y espinaca es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 170 kcal |
| Carbohidratos | 27 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Soluble | 1.05 g |
| Insoluble | 2.45 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 2.3 g |
| Sodio | 320 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de fibra de harina integral
- Contiene proteína de requesón
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Carga glucémica moderada
- Contenido de sodio por adición de sal
- Nivel de procesamiento moderado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Empanadillas de harina integral con queso y espinaca?
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 15.6; por 100 g la carga glucémica es 13.
¿Es Empanadillas de harina integral con queso y espinaca bueno para personas con resistencia a la insulina?
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pierogi tiene la menor carga glucémica?
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pierogi en esta base de datos (13 por 100 g).
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