Maki de tempura
IG medio
CG 21 por 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
Maki de tempura tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 13 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Sustituir el arroz de alto índice glucémico por una opción rica en proteínas y sin arroz reduce drásticamente la carga glucémica de 21 a 1, estabilizando significativamente el azúcar en sangre.
Roll de salmón y verduras frescas - CG 1 por 100 g El uso de arroz de coliflor en lugar de arroz blanco reduce la carga glucémica de 21 a 1, proporcionando un impacto glucémico mucho menor y manteniendo la experiencia del sushi.
Cauliflower uramaki - CG 1 por 100 g La piel de tofu es una alternativa rica en proteínas y de bajo índice glucémico que ofrece una textura similar a la de las envolturas de sushi, manteniendo la carga glucémica en 1 frente a 21.
Piel de tofu seca
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Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Maki de tempura es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 4.8 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Maki de tempura?
Maki de tempura tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es Maki de tempura bueno para personas con resistencia a la insulina?
Maki de tempura tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Roll de salmón y verduras frescas.
¿Cómo afecta Maki de tempura al azúcar en sangre?
Maki de tempura tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Maki de tempura en la app Logi, con tu porción.
