Gofre de espelta y plátano
IG medio
CG 21 por 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
Gofre de espelta y plátano tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 29 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- huevos revueltos con verdurasCG 1 por 100 g Cambiar un gofre a base de cereales con alta carga glucémica por huevos ricos en proteínas y fibra reduce significativamente la carga glucémica de 21 a 1.
- Muffin casero de linazaCG 1.5 por 100 g Esta alternativa al muffin ofrece una carga glucémica mucho menor (1,5 frente a 21) manteniendo un formato de desayuno similar.
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Gofre de espelta y plátano es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 8.5 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 1.5 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Soluble | 1.5 g |
| Insoluble | 2.7 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.8 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Gofre de espelta y plátano?
Gofre de espelta y plátano tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es Gofre de espelta y plátano bueno para personas con resistencia a la insulina?
Gofre de espelta y plátano tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es huevos revueltos con verduras.
¿Cómo afecta Gofre de espelta y plátano al azúcar en sangre?
Gofre de espelta y plátano tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Gofre de espelta y plátano en la app Logi, con tu porción.
