Arroz Kainaat
IG alto
CG 30 por taza típico (150 g) · CG 20 por 100 g
- Bajo contenido en grasa
- Alto índice glucémico
Arroz Kainaat tiene un índice glucémico de 72 (Alto). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 30.
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El arroz de coliflor ofrece una reducción masiva en el impacto glucémico, con una CG de 1 frente a 20, lo que lo convierte en una excelente alternativa baja en carbohidratos.
Coliflor picada finamente - CG 4 por 100 g Las lentejas negras enteras proporcionan una carga glucémica significativamente menor de 4, ofreciendo más fibra y proteínas para estabilizar el azúcar en sangre en comparación con el arroz Kainaat.
Lentejas negras sin procesar con cáscara intacta - CG 11 por 100 g La quinua es una opción de grano más densa en nutrientes con un IG más bajo de 53 y una CG de 11, lo que conduce a una respuesta de glucosa más lenta y constante.
Quinoa cocida - CG 12 por 100 g La cebada es una opción de grano más abundante con un IG más bajo de 50 y una CG de 12, lo que ayuda a controlar los picos de azúcar en sangre después de las comidas de manera más efectiva que el arroz Kainaat.
Cebada
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Arroz Kainaat es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 130 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 0.1 g |
| Naturales | 0.1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Soluble | 0.1 g |
| Insoluble | 0.3 g |
| Proteínas | 2.7 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.2 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido en grasa
- Sin gluten
- Alto índice glucémico
- Bajo contenido en fibra
- Baja densidad de micronutrientes
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arroz Kainaat?
Arroz Kainaat tiene un índice glucémico de 72 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 30; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Arroz Kainaat bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arroz Kainaat tiene un índice glucémico alto (72) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Coliflor picada finamente.
¿Cómo afecta Arroz Kainaat al azúcar en sangre?
Arroz Kainaat tiene una carga glucémica de 20 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Arroz Kainaat en la app Logi, con tu porción.
