Tortilla de trigo integral
IG bajo
CG 14 por pieza (70 g) · CG 20 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Alta carga glucémica por porción
Tortilla de trigo integral tiene un índice glucémico de 45, menor que el de Tortilla de trigo simple (52). Una pieza (70 g) añade una carga glucémica de 14.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Significativamente más bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace ideal para el control del azúcar en sangre.
Harina de almendra - CG 17.1 por 100 g Proporciona un alto contenido de fibra y grasas saludables con un impacto mínimo en los niveles de insulina en comparación con los productos a base de trigo.
Harina de coco - Tortillas de linaza y cáscara de psylliumCG 2.7 por 100 g Repleto de ácidos grasos omega-3 y fibra, ofrece un impacto glucémico mucho menor que las alternativas a base de trigo.
Formas de Tortilla de trigo
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Tortilla de trigo integral es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 44 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 1.75 g |
| Insoluble | 5.25 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 4 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.3 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Índice glucémico bajo
- Cero azúcares añadidos
- Alta carga glucémica por porción
- Contenido moderado de sodio
- Gluten de trigo altamente procesado
Alérgenos
Recetas con Tortilla de trigo integral
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Tortilla de trigo integral?
Tortilla de trigo integral tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza (70 g) tiene una carga glucémica de 14; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Tortilla de trigo integral bueno para personas con resistencia a la insulina?
Tortilla de trigo integral tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Tortilla de trigo tiene la menor carga glucémica?
Tortilla de trigo integral tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Tortilla de trigo en esta base de datos (20 por 100 g).
Consulta Tortilla de trigo integral en la app Logi, con tu porción.
