Relleno tradicional
IG alto
CG 30 por taza típico (150 g) · CG 20 por 100 g
- Contiene algo de fibra
- Índice glucémico y carga alta
Relleno tradicional tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 30.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 9 por 100 g El relleno de quinoa proporciona una textura y un perfil de sabor similares al relleno tradicional, a la vez que reduce significativamente la carga glucémica de 20 a 9.
Relleno de verduras de quinoa - CG 9 por 100 g El arroz salvaje con champiñones ofrece una alternativa sabrosa y abundante que mantiene la experiencia del relleno tradicional con un impacto glucémico mucho menor (CG 9 frente a 20).
Relleno de arroz salvaje, champiñones y hierbas - CG 4 por 100 g Las lentejas con verduras proporcionan una guarnición sabrosa y rica en fibra que sirve como alternativa amigable para el azúcar en sangre al relleno a base de pan, con una CG de solo 4.
Lentejas guisadas con verduras - Coliflor al vapor y trituradaCG 1 por 100 g El puré de coliflor es un excelente sustituto de bajo índice glucémico para las guarniciones con almidón, ofreciendo una reducción drástica en la carga glucémica de 20 a 1.
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Relleno tradicional es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 600 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra
- Contenido moderado de proteínas
- Índice glucémico y carga alta
- Alto contenido de sodio
- Producto de grano procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Relleno tradicional?
Relleno tradicional tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 30; por 100 g la carga glucémica es 20.
¿Es Relleno tradicional bueno para personas con resistencia a la insulina?
Relleno tradicional tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Relleno de verduras de quinoa.
¿Cómo afecta Relleno tradicional al azúcar en sangre?
Relleno tradicional tiene una carga glucémica de 20 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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