Pan de salvado y linaza
IG medio
CG 6.3 por rebanada típico (30 g) · CG 21 por 100 g
- Buena fuente de fibra
- Carga glucémica alta
Pan de salvado y linaza tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 6.3.
Actualizado 28 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Tiene una carga glucémica y un contenido de carbohidratos significativamente más bajos, lo que lo hace ideal para controlar los niveles de insulina.
Harina de almendra - CG 2.7 por 100 g Estos contienen casi cero carbohidratos netos y proporcionan una mayor densidad de ácidos grasos omega-3 saludables.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Ofrecen una alternativa a base de vegetales que reduce drásticamente el impacto glucémico en comparación con los panes a base de cereales.
Coliflor en rodajas
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Pan de salvado y linaza es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Nivel mínimo de procesamiento
- Carga glucémica alta
- Contenido significativo de carbohidratos netos
- Potencial de picos de insulina en personas sensibles
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de salvado y linaza?
Pan de salvado y linaza tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 6.3; por 100 g la carga glucémica es 21.
¿Es Pan de salvado y linaza bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de salvado y linaza tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Harina de almendra.
¿Cómo afecta Pan de salvado y linaza al azúcar en sangre?
Pan de salvado y linaza tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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