pan de cacahuete
IG medio
CG 21 por 100 g
- Buena fuente de proteínas
- Carga glucémica moderada
pan de cacahuete tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 24 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras ofrece una carga glucémica significativamente menor (2 frente a 21) y un índice glucémico más bajo, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable y sirve como sustituto directo del pan.
- CG 1 por 100 g Las bases de coliflor son una excelente alternativa de bajo índice glucémico (CG 1) que puede sustituir al pan en sándwiches o tostadas, reduciendo drásticamente el impacto en el azúcar en sangre.
Coliflor en rodajas - CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen una alternativa crujiente y rica en fibra con un impacto glucémico mucho menor (CG 2.7) en comparación con el pan de cacahuete.
Galletas de linaza
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pan de cacahuete es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 14 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 11 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de proteínas
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Contenido moderado de fibra
- Carga glucémica moderada
- Contiene azúcares añadidos
- Moderadamente procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con pan de cacahuete
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan de cacahuete?
pan de cacahuete tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es pan de cacahuete bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan de cacahuete tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de harina de almendras.
¿Cómo afecta pan de cacahuete al azúcar en sangre?
pan de cacahuete tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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