Banitsa de queso
IG medio
CG 21 por 100 g
- Contains protein from cheese and eggs
- High in saturated fat
Banitsa de queso tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 1 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Quiche de harina de almendras y huevoCG 1 por 100 g Esta quiche ofrece una experiencia horneada y salada similar a la de la banitsa, pero con una carga glucémica significativamente menor de 1 frente a 21, lo que provoca un impacto mucho menor en el azúcar en sangre.
- CG 2 por 100 g Estos bocados ofrecen una alternativa salada a base de corteza que sustituye los cereales de alto índice glucémico de la banitsa por verduras, reduciendo la carga glucémica de 21 a 2.
Quiche de coliflor - Muffin casero de linazaCG 1.5 por 100 g Esta magdalena sirve como un sustituto horneado y satisfactorio del componente de masa de la banitsa, manteniendo la carga glucémica en 1 y evitando el fuerte pico de glucosa asociado a los pasteles tradicionales a base de cereales.
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Banitsa de queso es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 18 g |
| Saturadas | 8 g |
| Insaturadas | 10 g |
| Sodio | 650 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains protein from cheese and eggs
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- High sodium content
- Moderate to high glycemic load
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Banitsa de queso?
Banitsa de queso tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es Banitsa de queso bueno para personas con resistencia a la insulina?
Banitsa de queso tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Quiche de harina de almendras y huevo.
¿Cómo afecta Banitsa de queso al azúcar en sangre?
Banitsa de queso tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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