Pan de espelta con girasol
IG medio
CG 23 por 100 g
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
Pan de espelta con girasol tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 1 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un índice glucémico significativamente más bajo (36 frente a 55) y una carga glucémica menor, lo que provoca un aumento más lento y estable del azúcar en sangre.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El pan de linaza proporciona un mejor perfil glucémico con una carga glucémica más baja de 14 en comparación con 23, lo que ayuda a controlar los picos de glucosa después de las comidas.
Pan de linaza - CG 8 por 100 g El pan plano de garbanzos es una alternativa a base de legumbres que reduce significativamente la carga glucémica de 23 a 8, favoreciendo un mejor control del azúcar en sangre.
Hummus
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Pan de espelta con girasol es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 42 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 5.2 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Healthy fats from sunflower seeds
- Moderate glycemic load
- Contains added salt
- Moderate processing level
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de espelta con girasol?
Pan de espelta con girasol tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 23 por 100 g.
¿Es Pan de espelta con girasol bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de espelta con girasol tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Pan de espelta con girasol al azúcar en sangre?
Pan de espelta con girasol tiene una carga glucémica de 23 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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