Proteinreiche Lebensmittel
2.373 Lebensmittel
Lebensmittel, bei denen Protein einen Großteil der Energie liefert. Protein erhöht den Blutzucker nicht direkt und verlangsamt die Glukoseaufnahme einer Mischmahlzeit. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Zimt-toast-müsli Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Schwarzer kümmel Niedriger GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Grüne mungbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit kakaopulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 Erdnusspulver Niedriger GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Catalina Crunch Schoko-Erdnussbutter-Müsli Niedriger GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Eiweißreiche Süßigkeiten Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
General Tso’s Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gespaltene gelbe mungobohnen Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 Getrocknete Bohnen Niedriger GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Gewichtsmanagement-mischung Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Hähnchensandwich Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
High Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Kokos-Stoffwechsel-Shake Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Mothbohnen (roh) Niedriger GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 Protein-Ball Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Protein-crisps-kekse dill-gurke-geschmack Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Süße Nusscreme Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Thunfisch-salat-sandwich halb Mittlerer GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Weiße Protein-Schokolade Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Weiße schokoladen-keks-proteinriegel Niedriger GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Zuckerfreie catalina crunch Niedriger GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Knusprige geröstete kichererbsen mit ungesüßtem kakaopulver Niedriger GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Frittierte gram dal Niedriger GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Bambara-Erdnuss Niedriger GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 Braune Kichererbse Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Chana Dal Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geröstete Ackerbohnen Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Geröstete Kichererbsen (halbiert) Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 geröstete Linsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geröstetes kichererbsenmehl Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Grünes pulver Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Honig-walnuss-garnelen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Milchfeststoffe Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Proteinriegel mit Schokolade und Brezelstückchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
TruBar Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Geröstete Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Dinkelbrot mit hüttenkäse und schnittlauch Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Cordyceps-pulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Erdnussbutter-schokoladenriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Gelbe Erbsen Niedriger GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Gesplittete Straucherbsen Niedriger GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Getrockneter Joghurt Niedriger GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Proteinriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Molkenprotein Schokolade-Karamell Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-Rucola-Pizzastück Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein-hafer-bananen-riegel Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Protein-toast Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Schokoladen-Pulver zur Gewichtskontrolle Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Schwarzes knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Adzukibohnen-Protein-Pasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bohnennudeln Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Gekeimte Linsennudeln Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Geröstetes sojabohnenmehl Mittlerer GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Geteilte Linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Getrocknete Erbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Getrocknete gelbe Linsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Getrocknete gelbe Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Getrocknete Schälerbsen Niedriger GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Hülsenfruchtpasta Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Kichererbsen-Fusilli Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kichererbsenmehlstangen Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Protein-chips ranch-geschmack Mittlerer GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Protein-Rotini Niedriger GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Weiße Bohnen, getrocknet Niedriger GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Linsenmehl Niedriger GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Scharfes Weizengluten Mittlerer GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Weizenkleie Niedriger GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Gespaltene Straucherbsen Niedriger GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Haferprotein-keks-teig (wenig zucker) Niedriger GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Magermilchpulver Niedriger GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 Eiweißkeks Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Geröstete grüne Erbsen Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Käsepizza-stück Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Kürbispanade Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Protein-Vanillekeks Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Schokoladenwaffeln Mittlerer GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Teigmantelerdnüsse Mittlerer GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Abnehmshake-Pulver Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Bagel mit hackfleisch Mittlerer GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Getrockneter knoblauch Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Knoblauchpulver Niedriger GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 Mandelmus-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita pizza Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pilzscheibe Hoher GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Furikake Niedriger GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 Protein-Schokowaffel Mittlerer GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Mungbohnen (geschält) Niedriger GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 Brezel-Proteinriegel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Buttermilchpulver Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Hochproteinhafefusilli Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Kichererbsen-Nudeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-pasta-schalen Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Protein-kekse schokolade-banane Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
