Proteinreiche Lebensmittel
2.373 Lebensmittel
Lebensmittel, bei denen Protein einen Großteil der Energie liefert. Protein erhöht den Blutzucker nicht direkt und verlangsamt die Glukoseaufnahme einer Mischmahlzeit. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Schwarze linsen Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Urdbohne, getrocknet Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 Kichererbsen-Makkaroni (ungekocht) Niedriger GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Protein-Granola Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Kokosmehl Niedriger GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 Haferkeim Mittlerer GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Linsencracker Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Mungbohnenmehl Niedriger GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Protein-pizza-cracker Mittlerer GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Eiweißreiches Soja-Früchtemüsli Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Gepuffte Linsen Niedriger GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Gerstengerm Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Mahlzeitenersatzriegel Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Yokebe Schokoladenpulver Mittlerer GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Himbeer-Protein-Pudding-Mischung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Kirkland Studentenfutter Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Nährstoffmischung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Protein-Pfannkuchenmischung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Erbsenchips Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 Papadum Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Hartweizengrieß Niedriger GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Hochproteinkorn Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Linsenchips Mittlerer GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Verbrannte erdnussbissen Mittlerer GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Erdnusskaramell Mittlerer GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Generation 50 Plus Pulver Mittlerer GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Protein- und Ballaststoff-Müsli Mittlerer GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Protein-Everything-Brezeln Mittlerer GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Ensure Nährstoffpulver Mittlerer GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
Haferkleie Mittlerer GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Schwarzer Hafer Mittlerer GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Mittlerer GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Michałki Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Protein haferflocken Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Proteinreiches Karamell-Müsli Mittlerer GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Mais-Erdnussflips Hoher GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Dinkelmehl type 630 Mittlerer GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Linsencracker Mittlerer GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Schnellhaferflocken Hoher GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Aal Kein glykämischer Index — 8/10 Abondance-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Adana kebab Kein glykämischer Index — 6/10 Adobo-Hähnchen Kein glykämischer Index — 7/10 Adygeischer Käse Kein glykämischer Index — 7/10 Ährenfisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Albakore Thunfisch Kein glykämischer Index — 9/10 Alkalische Kreatin-Mischung Kein glykämischer Index — 3/10 
Amerikanische Pepperoni Kein glykämischer Index — 3/10 
Amerikanische Pepperoni Wurst Kein glykämischer Index — 4/10 
Aminosäuremischung Kein glykämischer Index — 6/10 Aminosäuren-Supplement Kein glykämischer Index — 6/10 
Anchovis in Essig Kein glykämischer Index — 6/10 
Andouillesalami Kein glykämischer Index — 3/10 
Appenzeller käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Arktischer saibling Kein glykämischer Index — 9/10 
Arktischer saibling Kein glykämischer Index — 9/10 Asadero-Käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Asiago-käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Atlantische Makrele Kein glykämischer Index — 9/10 
Atlantischer hering Kein glykämischer Index — 8/10 
Atlantischer Hering Kein glykämischer Index — 9/10 
Atlantischer kabeljau Kein glykämischer Index — 9/10 
Atlantischer kabeljaufilet Kein glykämischer Index — 9/10 Aufschnitt Kein glykämischer Index — 4/10 
Aufschnitt Kein glykämischer Index — 4/10 Aufschnitt Kein glykämischer Index — 2/10 Aufschnitt Kein glykämischer Index — 3/10 Aufschnittwurst Kein glykämischer Index — 3/10 
Austern (roh) Kein glykämischer Index — 8/10 
Babybel käse Kein glykämischer Index — 5/10 
Backermakrele Kein glykämischer Index — 9/10 Backsteinkäse Kein glykämischer Index — 4/10 
Bacon Kein glykämischer Index — 3/10 
Balkan-Weißkäse Kein glykämischer Index — 6/10 
Barramundi-filet Kein glykämischer Index — 9/10 Barschfilet Kein glykämischer Index — 9/10 
Basa-filet Kein glykämischer Index — 8.5/10 Bastardmakrele Kein glykämischer Index — 9/10 
Bavaria Blu Käse Kein glykämischer Index — 4/10 BCAA-Aminosäuren Kein glykämischer Index — 5/10 BCAA-Pulver Kein glykämischer Index — 5/10 Beef Jerky Kein glykämischer Index — 8/10 
Bergkäse Kein glykämischer Index — 6/10 
Bergwurst Kein glykämischer Index — 3/10 Bernsteinmakrele Kein glykämischer Index — 8/10 
Beta-alanin Kein glykämischer Index — 3/10 Biberfleisch Kein glykämischer Index — 7.5/10 
Biltong Kein glykämischer Index — 7/10 
Bio-Hähnchenbrust aus der Dose Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Birria mit magerem putenhackfleisch Kein glykämischer Index — 7/10 Bisonfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 Blauer Wittling Kein glykämischer Index — 7/10 
Blaufischfilet Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Blauschimmelkäse Kein glykämischer Index — 5/10 Bleu d'Auvergne Kein glykämischer Index — 6/10 
Boereworswurst Kein glykämischer Index — 4/10 Bonitoflocken Kein glykämischer Index — 7/10 
Bonitoflocken Kein glykämischer Index — 7/10 
