Proteinreiche Lebensmittel
2.373 Lebensmittel
Lebensmittel, bei denen Protein einen Großteil der Energie liefert. Protein erhöht den Blutzucker nicht direkt und verlangsamt die Glukoseaufnahme einer Mischmahlzeit. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Herzhafter hähnchen- und pilzpastete mit vollkornkruste Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Lachs-quinoa-handrolle Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Pulverisierter brokkoli Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Sojacrisps Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Vollkorngebäck mit magerem truthahnfleisch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Getrockneter Schnittlauch Niedriger GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Eier-fisch-pasta-salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Fermentierter gedämpfter kuchen (quinoa und linsen) Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Garnelen tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Gebackener donut Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance Pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hähnchen-gemüse-vollkornklöße Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hähnchenbrustfilets Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Hähnchenstreifen Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Huel pulver Niedriger GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Kinako-Pulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Kleie Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Krokette Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lachs wrap Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa-blattpulver Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Protein-tortilla Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Putenbratling auf vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Senfkörner Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörnerpulver Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Senfmehl Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sojamilchpulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Weizenkleie Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Buffalo-hähnchenstreifen Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Dibeta-Nahrungsergänzungsmittel Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Fischstäbchen Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 Gebratener Riesenkalmar Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Haselnuss-schokoladen-proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Lupinenmehl-Nudeln Niedriger GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Molke-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Protein-Chips Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Protein-Kuchen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Proteinriegel Chocolate Chip Cookie Dough Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Ricotta- und haferpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Tiefgebackene calamari in teig Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Vanille-protein-waffel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vegan nuggets Mittlerer GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Zitronen-käsekuchen-proteinriegel Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Veganer Proteinriegel mit hohem Proteingehalt Niedriger GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Rohkakaopulver Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Dunkle Schokolade Niedriger GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Enervit Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Erbsennudeln Niedriger GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Früchtermüsli Niedriger GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Hackfleischpastete Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Hafer- und Molkenprotein-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hähnchen- und buchweizengrießklöße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Karamell-Proteinriegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Linsennudeln Niedriger GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Linsenspirale Niedriger GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 NutraBio Intra Blast Pulver Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Panierte fischfilets Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Pflanzenprotein-fudge-brownie-riegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quarkpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel paniert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegan-schnitzel Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Fladenbrot mit gegrilltem hähnchen, frischem gemüse und wenig käse Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Gegrillter lachs) Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gelberbsenmehl Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
Hähnchen-taquitos Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Hart's Natürlicher Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 Kürbiskern-Eiweißbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Nussriegel mit Zartbitterschokolade Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Pflanzlicher Protein-Studentenfutter-Mix Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Sonnenblumenkernnudeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Veganproteinbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 AG1 Greens-Pulver Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bienenpollen-Granulat Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blütenpollenpulver Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch Müsli Niedriger GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Eiweißbrot mit samen und hülsenfrümehl Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Eiweißbrötchen Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Erbsenpasta Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 Johannisbrot Niedriger GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Lasagne-nudeln Niedriger GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Premier Protein Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Protein-shake Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 Rote Linsen-Fusilli Niedriger GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Vollkorn-proteinpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkornbrot mit magerem ricotta Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Milchpulver Niedriger GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bindemittel Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Käse-sandwich Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Linsennudeln Niedriger GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
