Weizenkleie
Niedriger GI
GL 5.8 pro Tasse (58 g) · GL 10 pro 100 g
- Extremely high fiber content
- May cause digestive discomfort in excess
Weizenkleie hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (58 g) ergibt eine glykämische Last von 5.8.
Aktualisiert 02.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Weizenkleie
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Weizenkleie ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 4 g | 0.4 |
| 1 Tasse | 58 g | 5.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 216 kcal |
| Kohlenhydrate | 64.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 42.8 g |
| Löslich | 12.8 g |
| Unlöslich | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Fett | 4.3 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 3.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extremely high fiber content
- Low glycemic index and load
- Good source of protein
- May cause digestive discomfort in excess
- Contains gluten
- Low in some essential micronutrients compared to whole wheat
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weizenkleie?
Weizenkleie hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (58 g) hat eine glykämische Last von 5.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Weizenkleie gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weizenkleie hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Weizenkleie hat die niedrigste glykämische Last?
Weizenkleie hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Weizenkleie in dieser Datenbank (10 pro 100 g).
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