Blütenpollenpulver
Niedriger GI
GL 2.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 14 pro 100 g
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
Blütenpollenpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.1.
Aktualisiert 15.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Chiasamen haben eine sehr niedrige glykämische Last und enthalten viel Ballaststoffe, was hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Chiasamen - GL 2.1 pro 100 g Walnüsse enthalten weniger Zucker und mehr gesunde Fette, was bei Insulinresistenz vorteilhaft ist.
Walnüsse - GL 2.9 pro 100 g Leinsamen senkt die glykämische Last der Mahlzeit und unterstützt die Blutzuckerkontrolle durch seinen hohen Ballaststoffgehalt.
Leinsamen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Blütenpollenpulver ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 314 kcal |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Zucker (gesamt) | 25 g |
| Natürlich | 25 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 23.7 g |
| Fett | 7.9 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 6.4 g |
| Natrium | 8 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger Natriumgehalt
- Hoher Proteingehalt
- Niedriger Verarbeitungsgrad
- Hoher Gehalt an natürlichen Zuckern
- Mittlere glykämische Last
- Kein löslicher Ballaststoff
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Blütenpollenpulver?
Blütenpollenpulver hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Blütenpollenpulver gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Blütenpollenpulver hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Blütenpollenpulver den Blutzucker?
Blütenpollenpulver hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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