Erbsenpasta
Niedriger GI
GL 21 pro typische Tasse (150 g) · GL 14 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
Erbsenpasta hat einen glykämischen Index von 25, höher als reines Erbsennudeln (22). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 21.
Aktualisiert 13.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Erbsenpasta ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 340 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 3.5 g |
| Natürlich | 3.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Löslich | 3.3 g |
| Unlöslich | 7.7 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 2.5 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reiche Proteinquelle
- Mäßige glykämische Last
- Relativ hoher Kaloriengehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Erbsenpasta berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erbsenpasta?
Erbsenpasta hat einen glykämischen Index von 25 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 21; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Erbsenpasta gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erbsenpasta hat einen niedrigen glykämischen Index (25) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erbsennudeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erbsennudeln in dieser Datenbank hat Erbsennudeln die niedrigste glykämische Last (12 pro 100 g).
Prüfen Sie Erbsenpasta in der Logi-App mit Ihrer Portion.
