Protein-shake
Niedriger GI
GL 4.2 pro typische Messlöffel (30 g) · GL 14 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hochverarbeitete Inhaltsstoffe
Protein-shake hat einen glykämischen Index von 45, höher als reines High Protein Shake (35). Eine typische Messlöffel (30 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.
Aktualisiert 02.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von High Protein Shake
- GI 35 · GL 1.4 pro 100 g
High Protein Shake - GI 20 · GL 0.3 pro 100 g Marke: muscle_milksugar free
Muskelmilch zero zucker proteinshake - Zuckerfreier ProteinshakeGI 25 · GL 0.4 pro 100 g sugar free
- GI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: premier_proteincaramel
Premier protein shake karamell - Premier Protein Shake VanilleGI 30 · GL 1 pro 100 g Marke: premier_protein
- Fairlife Core Power Vanille Protein-ShakeGI 35 · GL 2 pro 100 g Marke: fairlife_core_powervanilla
- GI 35 · GL 2 pro 100 g Marke: oikoschocolate
Oikos Schokoladen-Proteinshake - +5 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Protein-shake ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 15 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 35 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält zugesetzte Vitamine und Mineralstoffe
- Hochverarbeitete Inhaltsstoffe
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mittlere glykämische Last
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Protein-shake berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Protein-shake?
Protein-shake hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Messlöffel (30 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Protein-shake gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Protein-shake hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von High Protein Shake hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von High Protein Shake in dieser Datenbank hat Muskelmilch zero zucker proteinshake die niedrigste glykämische Last (0.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Protein-shake in der Logi-App mit Ihrer Portion.
