Putenbratling auf vollkornbrötchen

GI 50 · NiedrigGL 12 / Stück7.5/10

Niedriger GI

50 GI

GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Proteingehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Putenbratling auf vollkornbrötchen hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 13.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Putenbratling auf vollkornbrötchen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Nährwertangaben (pro 100g)

170

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

15 g

Protein

4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	170 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	15 g
Fett	4 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Proteingehalt
Gute Ballaststoffe aus Vollkorn
Wenig zugesetzter Zucker
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält raffinierte Zutaten (Brötchen)
Einige gesättigte Fette

Allergene

Enthält: gluten

Kann enthalten: eiermilchsojasesamsenf

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Putenbratling auf vollkornbrötchen?

Putenbratling auf vollkornbrötchen hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.

Ist Putenbratling auf vollkornbrötchen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Putenbratling auf vollkornbrötchen hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Putenbratling auf vollkornbrötchen den Blutzucker?

Putenbratling auf vollkornbrötchen hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.