Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse

GI 38 · NiedrigGL 4 / 100 g7/10

Niedriger GI

38 GI

GL 4 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält moderate Kohlenhydrate

Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig).

Aktualisiert 02.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse

Chili mit magerem putenhackfleisch, extra bohnen und natriumarmem brühe
GI 35 · GL 4 pro 100 g low sodium

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Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

110

Kalorien

10 g

Kohlenhydrate

9 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	110 kcal
Kohlenhydrate	10 g
Zucker (gesamt)	2.5 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0.5 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	1 g
Unlöslich	2 g
Protein	9 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	2.5 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Mageres Proteinquelle
Natriumarm und ohne zugesetzten Zucker
Enthält moderate Kohlenhydrate
Einige Verarbeitung durch Kochen
Kann hoch in Natrium sein, wenn nicht sorgfältig kontrolliert

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse?

Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse hat einen glykämischen Index von 38 (Niedrig) und eine glykämische Last von 4 pro 100 g.

Ist Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (38) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse hat die niedrigste glykämische Last?

Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse in dieser Datenbank (4 pro 100 g).

Prüfen Sie Hausgemachtes mageres truthahlichili mit bohnen und frischem gemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.