Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chips Mittlerer GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 Coxinha-Teig Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Datteln in Zartbitterschokolade Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Dip-sauce Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Erdbeerfüllung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Frittierter Maniok Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Gesalzene Kartoffelchips Mittlerer GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Glutenfreier Pfannkuchen Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Glutenfreies Vollkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Heidelbeerextrakt Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 Himbeer-Protein-Pudding-Mischung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Johannisbrotriegel Niedriger GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 Käsekuchenfüllung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Key Lime Pie Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Kirsch-Topping Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Kirschtasche Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kokosnussbissen Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Lángos mit Käse Hoher GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Mandelmakronen-Backmischung Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Maraschino-kirsche Hoher GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Masa-Teig Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Mochi-Eis Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Moltebeerenkonfitüre Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Nährstoffmischung Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Obstgebäck Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Oliven-Focaccia Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Pfirsich-extrakt Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Preiselbeersauce Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 Quarkbällchen Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Quarkbällchen Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Quarkgebäck Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Ramen-Suppenbasis-Pulver Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Sauerkirschsaft-Konzentrat Mittlerer GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 
Schokoladencroissant Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Semmelbrösel mit Butter Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Sesamriegel Mittlerer GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Tarteboden Mittlerer GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Ube-Halaya Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Vollkorn-Burgerbrötchen Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Weißer cheddar-gewürz Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Wildbeeren Niedriger GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Zartbitterschokoladenstückchen Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Zitronentarte Mittlerer GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Zuckerfreie Waffelkekse Niedriger GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Poori Mittlerer GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
100% Fruchtmarmelade Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Aroniakonfitüre Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Backteig Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Bio-Blau-Maisvollkorn Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Dattel- und kakaopasta Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Eier-Tagliatelle Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Eiersalatgewürz Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Engadiner Nusstorte Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Erbsenchips Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Genoise Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Maisbrötchen Mittlerer GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher Mandelbutter Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Onigiri Hoher GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Pistazienmarzipan Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Schokoladencreme Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Siete Chips Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Studentenfutter mit Cranberrys Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Süße Schokolade Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Tomaten-Brötchen Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Weiße maulbeere Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wurzelbeeren-energibällchen Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Würzmischung für scharfe Hähnchenflügel Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Methi Ladoo Mittlerer GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 Genoise-Biskuit Mittlerer GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 Aprikosentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Cups Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Galaktoboureko Hoher GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 Gefrorene Datteln Niedriger GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Gezuckerter kakaocreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Haselnusscreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Kapernbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirschfüllung Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Mais-Arepa Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Milchschnitte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalisierter Maisteig Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Orangensauce Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Pad-Thai-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pflaumentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pita-Brot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Rote-Bohnen-Paste Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Schokoladenaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Sope-Schale Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Unagi-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegane Haselnuss-Creme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Veganes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Zuckerrohr Niedriger GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datteln Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 Papadum Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Schokoriegel Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Arepa Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bananenchips Mittlerer GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
