Dip-sauce
Mittlerer GI
GL 4.4 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 29 pro 100 g
- Niedriger gesättigter Fettgehalt
- Sehr hoher Zuckergehalt
Dip-sauce hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.4.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch senkt die glykämische Belastung deutlich von einem GL-Wert von 29 auf 1 und sorgt so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Avocado-kräuter-limetten-dip - GL 1 pro 100 g Mit einem sehr niedrigen GL-Wert von 1 im Vergleich zu 29 bietet dieses Dressing eine wesentlich stabilere Alternative für Ihre Mahlzeit.
Tahini-zitronen-kräuter-dressing - GL 2 pro 100 g Dieser Dip bietet eine deutlich geringere glykämische Last (GL 2) als die ursprüngliche Soße (GL 29) und hilft so, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Joghurt-dip
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Dip-sauce ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 30 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g |
| Löslich | 0.2 g |
| Unlöslich | 0.3 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 3 g |
| Gesättigt | 0.5 g |
| Ungesättigt | 2.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger gesättigter Fettgehalt
- Enthält etwas Protein
- Sehr hoher Zuckergehalt
- Hohe glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Dip-sauce berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Dip-sauce?
Dip-sauce hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Dip-sauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Dip-sauce hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Avocado-kräuter-limetten-dip.
Wie beeinflusst Dip-sauce den Blutzucker?
Dip-sauce hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Dip-sauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.
