Kokosnussbissen
Mittlerer GI
GL 34.8 pro typische Stück (120 g) · GL 29 pro 100 g
- Enthält Ballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Kokosnussbissen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 34.8.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 4 pro 100 g Dark chocolate provides a similar sweet indulgence with a significantly lower GL of 4 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar impact.
Zartbitterschokolade - GL 3 pro 100 g Chia pudding offers a satisfying, dessert-like texture while keeping the GL at 3, which is drastically lower than the coconut bites.
Chia-pudding - GL 1.9 pro 100 g Toasted almond flakes provide a crunchy, satisfying snack alternative with a minimal GL of 1, helping to maintain stable blood glucose levels.
Mandelblättchen - GL 2.1 pro 100 g Walnuts are a nutrient-dense, crunchy alternative that provides healthy fats with a negligible GL of 1, preventing the glucose spike associated with the coconut bites.
Walnüsse
Verwandte Formen
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Kokosnussbissen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 470 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 8 g |
| Zugesetzt | 30 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 28 g |
| Gesättigt | 24 g |
| Ungesättigt | 4 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Ballaststoffe
- Enthält gesunde Fette aus Kokosnuss
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Stark verarbeitet
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokosnussbissen?
Kokosnussbissen hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 34.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 29.
Ist Kokosnussbissen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokosnussbissen hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Zartbitterschokolade.
Wie beeinflusst Kokosnussbissen den Blutzucker?
Kokosnussbissen hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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