Chips
Mittlerer GI
GL 29 pro 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in saturated fat
Chips hat einen glykämischen Index von 56 (Mittel).
Aktualisiert 26.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.4 pro 100 g Mandeln bieten einen befriedigenden Biss mit einer deutlich niedrigeren GL von 3,24 im Vergleich zu 29, was zu einer viel geringeren Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Mandeln - GL 17.4 pro 100 g Geröstete Kichererbsen bieten eine ballaststoffreiche, knusprige Alternative mit einem niedrigeren GI und einer niedrigeren GL, was stabilere Blutzuckerspiegel fördert.
Geröstete Kichererbsen - Frische Staudensellerie mit natürlichem MandelmusGL 1 pro 100 g Diese Kombination liefert gesunde Fette und Ballaststoffe, was zu einer sehr niedrigen GL von 1 führt, was hervorragend für die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels ist.
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chips ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 536 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 0.4 g |
| Natürlich | 0.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.8 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Fett | 34 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 24 g |
| Natrium | 525 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains some dietary fiber
- Provides potassium
- High in saturated fat
- High sodium content
- Ultra-processed and high glycemic load
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chips berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chips?
Chips hat einen glykämischen Index von 56 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.
Ist Chips gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chips hat einen mittleren glykämischen Index (56). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln.
Wie beeinflusst Chips den Blutzucker?
Chips hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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