Sesamriegel
Mittlerer GI
GL 29 pro 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- High added sugar content
Sesamriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 18.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- MandelnGL 3.2 pro 100 g Ganze Mandeln bieten eine knusprige Alternative für zwischendurch mit einer viel niedrigeren glykämischen Last (3,24 statt 29) und gesunden Fetten zur Stabilisierung des Blutzuckers.
- GL 2.1 pro 100 g Walnüsse bieten eine ähnliche knusprige Textur wie Sesamriegel, jedoch mit einer drastisch niedrigeren glykämischen Last (2,06 statt 29), was sie zu einer viel besseren Wahl für das Glukosemanagement macht.
Walnüsse
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Sesamriegel ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 480 kcal |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| Zucker (gesamt) | 38 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 36 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 26 g |
| Gesättigt | 4 g |
| Ungesättigt | 22 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides some dietary fiber
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Sesamriegel?
Sesamriegel hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.
Ist Sesamriegel gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Sesamriegel hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Mandeln.
Wie beeinflusst Sesamriegel den Blutzucker?
Sesamriegel hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Sesamriegel in der Logi-App mit Ihrer Portion.
