Donauwelle
Mittlerer GI
GL 29 pro 100 g
- Enthält etwas Obst (Kirschen)
- Hoher Zuckergehalt
Donauwelle hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 04.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Dieser Austausch bietet eine deutlich niedrigere glykämische Last (1 statt 29) und liefert Protein sowie gesunde Fette zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.
Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen - GL 8 pro 100 g Dies bietet einen befriedigenden Schokoladengeschmack und reduziert gleichzeitig die glykämische Wirkung im Vergleich zur zuckerreichen Donauwelle drastisch.
Mandeln mit zartbitterschokolade überzogen - GL 8 pro 100 g Die Verwendung von Mandelmehl anstelle von raffiniertem Weizenmehl senkt die glykämische Last erheblich, während die kuchenartige Textur erhalten bleibt.
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Donauwelle ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 370 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 6 g |
| Zugesetzt | 22 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 20 g |
| Gesättigt | 11 g |
| Ungesättigt | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Obst (Kirschen)
- Liefert schnelle Energie
- Hoher Zuckergehalt
- Hoher Anteil an gesättigten Fettsäuren
- Hochverarbeitet
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Donauwelle berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Donauwelle?
Donauwelle hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 29 pro 100 g.
Ist Donauwelle gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Donauwelle hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Griechischer joghurt mit zimt und walnüssen.
Wie beeinflusst Donauwelle den Blutzucker?
Donauwelle hat eine glykämische Last von 29 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Donauwelle in der Logi-App mit Ihrer Portion.
