Orangensauce

GI 70 · HochGL 4.7 / Esslöffel2/10

Hoher GI

70 GI

GL 4.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 31 pro 100 g

Logi-Score 2/10

Enthält einen gewissen Wassergehalt
Extrem hohe zugesetzte Zucker

Orangensauce hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 4.7.

Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Frische orangensalsa
GL 4 pro 100 g Es enthält nur natürliche Zucker aus Früchten, fügt Ballaststoffe hinzu und hat einen viel niedrigeren glykämischen Einfluss als verarbeitete Soße.
Orangen-chia-fasst sauce
GL 2 pro 100 g Es reduziert erheblich zugesetzten Zucker und die glykämische Last, was es freundlicher für die Blutzuckerregulation macht.

Formen von Orangensauce

Orangen-chia-fasst sauce
GI 20 · GL 2 pro 100 g sugar free

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Orangensauce ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

44 g

Kohlenhydrate

0.5 g

Protein

0.2 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	44 g
Zucker (gesamt)	38 g
Natürlich	8 g
Zugesetzt	30 g
Ballaststoffe	0.3 g
Löslich	0.1 g
Unlöslich	0.2 g
Protein	0.5 g
Fett	0.2 g
Gesättigt	0 g
Ungesättigt	0.1 g
Natrium	350 mg

Verarbeitungsgrad

80%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Enthält einen gewissen Wassergehalt
Sehr fettarm
Extrem hohe zugesetzte Zucker
Sehr hohe glykämische Last
Minimaler Ballaststoff- und Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Orangensauce?

Orangensauce hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 4.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 31.

Ist Orangensauce gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Orangensauce hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Frische orangensalsa.

Welche Form von Orangensauce hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Orangensauce in dieser Datenbank hat Orangen-chia-fasst sauce die niedrigste glykämische Last (2 pro 100 g).

Prüfen Sie Orangensauce in der Logi-App mit Ihrer Portion.