Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Getrocknete Birnen Niedriger GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Maltit-Süßstoff Niedriger GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Getrocknete Himbeeren Niedriger GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Haferflockenkekse mit Chiasamen Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Pflaumen- und kürbiskernriegel Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoa-Granola mit Zimt und Nüssen Niedriger GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Apfel-Vertuta Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Apfeltasche Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananencremetorte Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Bananenkrapfen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells Proteinriegel-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Beerenkuchen mit Vanilleeis Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Börek-Teig Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Butter-Linzer-Aufstrich Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Buttermilchpulver Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Cornetto Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Dattel-nuss-kugeln mit kokosraspeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Dattel-walnuss-mischung Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Erdbeer-Rhabarber-Kuchen Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Frosting Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Erdnussbutter-Überzug Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Erdnussbuttercremefüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Erdnusskrümel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Frittierte Mini-Calzone Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 Frittierte Piroggen mit Kartoffelfüllung Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 Frucht-Dip Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Gedämpfte Reisrollen Hoher GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 
Gedämpfter reiskuchen Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 gekochte Schokolade Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 Getrocknete Physalis Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Glutenfreies Saaten-Hafer-Knäckebrot Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 Grieben-Scone Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Hafer-Lángos Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Haferkekse mit Saaten Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Isomalto-Oligosaccharide Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Jasminreis Hoher GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Karotten-Wrap Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Karottenpulver Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Käse-Backpulver-Biscuits Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Käse-Erdbeer-Plundergebäck Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Käse-Focaccia Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Käse-Kipferl Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Käsefladenbrot Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kichererbsen-Nudeln Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kichererbsen-pasta-schalen Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kichererbsenmehl Niedriger GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Kirsch-Vertuta Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kirsch-Wareniki Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kohl-Hefeteiggebäck Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Kokosmakrone Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
Limetten-elektrolyt-tablette Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 Mandel-Halwa Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mango-Füllung Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Maniok-Arepa Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Margherita-Geschmack Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mohnfüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Nuss- und Samen-Kekse Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Pfirsich-Cobbler Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pistazienfüllung Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Proteinriegel Erdnussbutter Zartbitterschokolade Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 Quarkgebäck Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Quarkriegel Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Quarktasche Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch-gewürzmischung Niedriger GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Schaumrolle Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Schichtdessert Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Schwarze linsen Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Sesamriegel Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Süßkartoffelauflauf Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tomatengewürz Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tomatenpulver Niedriger GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 Tramezzini-Sandwich Hoher GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Trockenfrüchte-laddu Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 Urdbohne, getrocknet Niedriger GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 Vollkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Weiße schokolade mit matcha Niedriger GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 Yentafo-Sauce Mittlerer GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Zuckerfreier Pflaumenkuchen Mittlerer GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Ajwa-datteln Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Aprikosenleder Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Bitcoin-Soße Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blaubeerkuchen Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Diabetikerwaffel Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 Eis-Sandwich Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Erdnussbutterbrot Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Erdnussbutterdrops Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Fruchtfüllung Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Gebratene reife Kochbanane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 gedämpftes Maismehlbrötchen Mittlerer GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 
Gemüsepulver (karotte, sellerie, tomate, ohne salz) Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Gerösteter Chili-Snack-Mix Mittlerer GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Getrocknete karottengranulate Niedriger GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Grillsauce Hoher GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Kakaonibs Niedriger GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Kalbsaroma Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamellisierte banane Mittlerer GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Kartoffelspiralen Hoher GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 Konzentrate aus Karotten, Aronia und Trauben Mittlerer GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
