Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Mletý kapusta kade Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
mražený hrášek Nízký GI 39 GL 6 / 100 g 9/10 
nakládaná dýně Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 nakládaná tykev Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Omáčka ze sušených rajčat na slunci Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 pečená dýně Střední GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečená dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Pelyněk černobýl (sušený) Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Plněné papriky s quinoou, fetou a špenátem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Pražená máslová dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Pyré z pečené máslové dýně Nízký GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 restovaný česnek Nízký GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salát z červené řepy se zakysanou smetanou Střední GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Směs houbových extraktů Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Šťáva z červené řepy (barvivo) Střední GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Strouhaný křen Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Superpotravinová zeleninová směs Nízký GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 sušená rajčata v oleji Nízký GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Sušené špenátové vločky Nízký GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 sušené tykvové proužky Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 tuřín Vysoký GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 tykev Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 tykvový nákyp Střední GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Zeleninové kurma Nízký GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Zeleninový burger s houbami a quinoou Nízký GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Zlatá řepa Střední GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Řepa na proužky Střední GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 Nakládaná červená řepa na kostičky Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Pečené řepy Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Pečené řepy Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Řepa s cibulí Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Svařená červená řepa Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 vařená červená řepa Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Vařené řepy Střední GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bramborová polévka Vysoký GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 čerstvá mangová salsa Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Červená řepa v konzervě Střední GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 Karamelizovaná cibule s balzamikovým octem a tymiánem Nízký GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
koncentrát mrkvové šťávy Střední GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Koncentrovaná šťáva z červené řepy (barvivo z červené řepy) Střední GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Konzervovaný česnek Nízký GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 mačkaný tuřín Střední GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Mango salsa Nízký GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Míchaná zelenina Nízký GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mletá červená chilli paprička Nízký GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mrkev s hráškem v omáčce Střední GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Nakládaný zázvor Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Pečená zeleninová směs Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Pečené cuketové placičky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Pečené lilkové karbanátky Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 plněná cuketa Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Plněné vinné listy Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Rajčatový koncentrát Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Rajčatový protlak Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Rajčatový protlak (bez přidaného cukru) Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Rajčatový protlak dvojitý Nízký GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Salát coleslaw Střední GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Smažená zelenina s bramborami Střední GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Zelené fazolky v těstíčku Nízký GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Zeleninové pyré směs Střední GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Zeleninový nákyp Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Zeleninový salát s krutony Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zeleninový salát s majonézou Střední GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Čistý chilli prášek Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Mletý chilli pepř Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Mrazem sušený mangold Nízký GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Vláknina z cukrové řepy Nízký GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Bramborové a špičaté tykvové kari Střední GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Čerstvá paprika Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Červené paprikové vločky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Česnekové pyré Nízký GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilli vločky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette paprička Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Kajenský pepř mletý Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Klasický ruský salát Střední GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Korejské chilli koření Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Nakládaná červená řepa Střední GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Nakládaná kukuřice Střední GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Paprikový prášek Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Polosušená cherry rajčata Nízký GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pomazánka ze sušených rajčat a brusinek Wawrzyniec Nízký GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Pórovaný pórek Nízký GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Reishi houbový prášek Nízký GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Salsa z kukuřice a černých fazolí Nízký GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Shiitake koření Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Smažená okra s bramborami Střední GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Sušené chiles de árbol Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Sušené chilli papričky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Sušené drcené chilli papričky Nízký GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Tuřín pečený s olivovým olejem a bylinkami Vysoký GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Sušené drcené chilli papričky Nízký GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 Čerstvý kořen wasabi Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Čerstvý wasabi kořen Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
cuketové placky Střední GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 fialové brambory Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Konzervovaná kukuřice Střední GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Lyofilizovaný kadeřávek Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Mletý celý brokolice Nízký GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
