Klasický ruský salát
Střední GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž a index
Klasický ruský salát má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 25. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
Cizrnový salát - GL 2 na 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Dušená směs zeleniny bez škrobu - GL 1 na 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasický ruský salát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 14 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Nízká úroveň zpracování
- Střední glykemická zátěž a index
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje nasycené tuky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasický ruský salát?
Klasický ruský salát má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Klasický ruský salát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasický ruský salát má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Cizrnový salát.
Jak Klasický ruský salát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Klasický ruský salát má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Klasický ruský salát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
