Konzervovaná kukuřice
Střední GI
GL 14.8 na šálek (164 g) · GL 9 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Střední glykemická nálož
Konzervovaná kukuřice má glykemický index 55, vyšší než běžný Cukrová kukuřice (52). Jedna šálek (164 g) přidá glykemickou zátěž 14.8.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169214 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemický dopad, díky čemuž je ideální při inzulínové rezistenci.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 1 na 100 g Nabízí více vlákniny a základních mikroživin na kalorii s mnohem nižší glykemickou zátěží.
Dušená brokolice - GL 8 na 100 g Poskytuje mnohem vyšší obsah bílkovin a vlákniny, což zpomaluje trávení a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Cizrna (vařená ze sušené)
Formy Cukrová kukuřice
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Cukrová kukuřice - Nakládaná kukuřiceGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- Bílá kukuřiceGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
Mražená kukuřice - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žlutá kukuřice - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
Dušená kukuřice - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
Grilovaná kukuřice - +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Konzervovaná kukuřice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 164 g | 14.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 73 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkem) | 5.5 g |
| Přirozené | 5.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 2.3 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízký obsah celkového tuku
- Minimální zpracování
- Střední glykemická nálož
- Nízký poměr bílkovin k sacharidům
- Často obsahuje přidaný sodík
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Konzervovaná kukuřice?
Konzervovaná kukuřice má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (164 g) má glykemickou zátěž 14.8; na 100 g je glykemická zátěž 9.
Je Konzervovaná kukuřice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Konzervovaná kukuřice má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Která forma Cukrová kukuřice má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cukrová kukuřice v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nakládaná kukuřice (8 na 100 g).
Zkontrolujte Konzervovaná kukuřice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
