Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem
Nízký GI
GL 9 na typická šálek (150 g) · GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje přidaný sodík
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem má glykemický index 45, nižší než běžný Vařená quinoa (53). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 9.
Aktualizováno 27. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vařená quinoa
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Vařená quinoa - Naklíčená pohankaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Quinoa a zeleninový salát s lehkým dresinkem - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa zeleninová náplň - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Celozrnná quinoa s limetkovou šťávou a koriandrem - Červená quinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 85 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká glykemická zátěž
- Bohatý na mikronutrienty
- Obsahuje přidaný sodík
- Střední obsah sacharidů
- Nízký obsah bílkovin ve srovnání s živočišnými zdroji
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem?
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 9; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařená quinoa má nejnižší glykemickou zátěž?
Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Vařená quinoa v této databázi (6 na 100 g).
Zkontrolujte Salát ze zelených fazolí, quinoy a cherry rajčat s lehkým vinaigrettem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
