bobkový list
GI 15 · NízkýGL 11 / 100 g8/10
Nízký GI
15 GI
GL 11 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká biologická dostupnost živin
bobkový list má glykemický index 15 (Nízký).
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170917 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
bobkový list je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
313
Kalorie
74.97 g
Sacharidy
7.61 g
Bílkoviny
8.36 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 313 kcal |
| Sacharidy | 74.97 g |
| Cukry (celkem) | 8.36 g |
| Přirozené | 8.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 26.3 g |
| Rozpustná | 7.9 g |
| Nerozpustná | 18.4 g |
| Bílkoviny | 7.61 g |
| Tuky | 8.36 g |
| Nasycené | 2.28 g |
| Nenasycené | 6.08 g |
| Sodík | 23 mg |
Stupeň zpracování
20%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká míra zpracování
- Protizánětlivé a antioxidační vlastnosti
- Nízká biologická dostupnost živin
- Riziko podráždění při konzumaci v celku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: bobkový list
-
Avgolemono s ječnými kroupami 45 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Burgery z černých fazolí s nízkým glykemickým indexem a uzenou chipotle omáčkou 100 min · 22 ingrediencí · střední -
Dušené chorizo s fazolemi a semínkovými krekry 65 min · 14 ingrediencí · střední -
Cottage pie s nízkým GI a bramborami Carisma 80 min · 18 ingrediencí · střední -
Kuřecí směs s bílými fazolemi s nízkým glykemickým indexem 80 min · 10 ingrediencí · střední -
Erwtensoep (holandská hrachová polévka s celerem a uzenou klobásou) 60 min · 13 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemická kuřecí polévka s cuketovými nudlemi 500 min · 11 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemické Caldo Verde s bílými fazolemi 35 min · 10 ingrediencí · střední -
Cassoulet s nízkým GI — Francouzský fazolový guláš bez výkyvů krevního cukru 125 min · 13 ingrediencí · střední -
Nízkoglykemický Kapuśniak (Zelná polévka s uzenými žebry a celerem) 45 min · 13 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemický Linseneintopf (Německý čočkový eintopf s celerem) 45 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Lohikeitto s nízkým GI: Finská krémová lososová polévka 45 min · 16 ingrediencí · střední
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index bobkový list?
bobkový list má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 11 na 100 g.
Je bobkový list vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
bobkový list má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak bobkový list ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
bobkový list má glykemickou zátěž 11 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte bobkový list v aplikaci Logi, s vaší porcí.
