klíčky fazolí
Nízký GI
GL 2.1 na šálek (104 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
klíčky fazolí má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (104 g) přidá glykemickou zátěž 2.1.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169957 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Ve srovnání s fazolovými klíčky poskytují výrazně vyšší koncentraci antioxidantů a fytonutrientů.
Šťáva z brokolicových klíčků - GL 0.3 na 100 g Nabízejí vyšší koncentraci esenciálních vitamínů, minerálů a chlorofylu při zachování podobně nízkého glykemického dopadu.
klíčky lucerny - GL 1 na 100 g Obsahují účinnější protizánětlivé látky a vitamín C než fazolové klíčky.
Ředkvičkové klíčky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
klíčky fazolí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 104 g | 2.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 31 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.54 g |
| Nerozpustná | 1.26 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.15 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Nízká kalorická hustota
- Nízký obsah vlákniny
- Relativně nízká hustota živin ve srovnání s brukvovitou zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: klíčky fazolí
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index klíčky fazolí?
klíčky fazolí má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (104 g) má glykemickou zátěž 2.1; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je klíčky fazolí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
klíčky fazolí má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak klíčky fazolí ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
klíčky fazolí má glykemickou zátěž 2 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte klíčky fazolí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
