Míchaná zelenina
Nízký GI
GL 10.5 na šálek (150 g) · GL 7 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Střední glykemický index
Míchaná zelenina má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 10.5.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170471 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší hustotu mikroživin než směsi míchané zeleniny.
Brokolice - GL 1 na 100 g Má mnohem nižší obsah celkových sacharidů a cukru, díky čemuž je vhodnější pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Květák - GL 1 na 100 g Poskytuje vysoké hladiny hořčíku a kyselosti listové s téměř zanedbatelným dopadem na hladinu cukru v krvi.
Špenát
Formy Míchaná zelenina
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Míchaná zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 šálek | 150 g | 10.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.05 g |
| Nerozpustná | 2.45 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízká kalorická hustota
- Střední glykemický index
- Vyšší obsah škrobu v závislosti na směsi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Míchaná zelenina?
Míchaná zelenina má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (150 g) má glykemickou zátěž 10.5; na 100 g je glykemická zátěž 7.
Je Míchaná zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Míchaná zelenina má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Míchaná zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Míchaná zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž nakládaná zelenina (1 na 100 g).
Zkontrolujte Míchaná zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
