Pórovaný pórek
Nízký GI
GL 0.4 na typická čajová lžička (5 g) · GL 8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Mírné zpracování
Pórovaný pórek má glykemický index 12 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) přidá glykemickou zátěž 0.4.
Aktualizováno 14. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pórovaný pórek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 18 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 18 g |
| Rozpustná | 5.4 g |
| Nerozpustná | 12.6 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.7 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Bohatý na mikronutrienty
- Mírné zpracování
- Koncentrované přírodní cukry
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pórovaný pórek?
Pórovaný pórek má glykemický index 12 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) má glykemickou zátěž 0.4; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Pórovaný pórek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pórovaný pórek má nízký glykemický index (12), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pórovaný pórek ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pórovaný pórek má glykemickou zátěž 8 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Pórovaný pórek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
