Pórek
Nízký GI
GL 0.1 na kus (6 g) · GL 2 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Nízký obsah bílkovin
Pórek má glykemický index 16 (Nízký). Jedna kus (6 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169246 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Pórek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pórek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 šálek | 89 g | 1.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Sacharidy | 14.15 g |
| Cukry (celkem) | 7.26 g |
| Přirozené | 7.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah vody
- Nízký obsah bílkovin
- Mírná hustota vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Pórek
-
Boerenomelet (Holandská farmářská omeleta s jarní zeleninou) 18 min · 8 ingrediencí · snadné -
Erwtensoep (holandská hrachová polévka s celerem a uzenou klobásou) 60 min · 13 ingrediencí · střední -
Nízký-GI Fiskesuppe — Krémová polévka z lososa a celeru 40 min · 11 ingrediencí · pokročilý -
Nízkoglykemický Linseneintopf (Německý čočkový eintopf s celerem) 45 min · 12 ingrediencí · pokročilý -
Lohikeitto s nízkým GI: Finská krémová lososová polévka 45 min · 16 ingrediencí · střední -
Pomalu pečený karamelizovaný pórek na olivovém oleji 125 min · 3 ingrediencí · snadné
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pórek?
Pórek má glykemický index 16 (Nízký). Jedna kus (6 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Pórek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pórek má nízký glykemický index (16), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pórek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Pórek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařený pór (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pórek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
