Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Vysokovlákninový otrubový chléb Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Zatarain's směs červených fazolí s rýží Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zlatá rýže Střední GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Keto vícezrnný chléb Nízký GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 pikantní pšeničný lepek Střední GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Pšeničné otruby Nízký GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 arancino s chilli a mořskými plody Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 bramborový knedlík Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Carrot and rice cutlets Střední GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Celozrnné česnekové uzly Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné listové těsto (nízký obsah tuku) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 celozrnný chléb s máslem Střední GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 celozrnný ořechový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný pohankový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný špaldový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Celozrnný žitný kváskový rohlík Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Chlebová nádivka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Citronová rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Francouzská palačinka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Hustý celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Jollof rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rýže Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kaštanová rýže Střední GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Střední GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 krupicové knedlíčky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Lité nudle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Lité nudle lany Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mražený plátek pizzy Střední GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Pizza těsto z celozrnné žitné mouky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Plochý chléb z pískavice a pšenice Střední GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Rezistentní pšeničný škrob Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ruské pelmeně Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 rýže na idli Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Rýže s koriandrem a limetkou Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Rýžové těstíčko Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 rýžové timballo Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinské plněné těstoviny Střední GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Špaldová bulka se lněným semínkem Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Špaldová mouka rolka Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Špecle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Těsto na dosa Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Těsto na knedlíky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 thajská rýže Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Toast z celozrnného špaldového chleba Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla wrap s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla z celozrnné pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tradiční nádivka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 vařená thajská rýže Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 vařené pirohy Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Zelená rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Zeleninová pizza Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 zeleninová rýže s kukuřicí Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Zelňák s houbami Střední GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Žitná houska na párek v rohlíku Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Žitný chléb se semínky, toastovaný Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Kukuřičná tortilla Nízký GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 Rajčatový chléb Střední GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 toast se sýrem s nízkým obsahem tuku Střední GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
Amarantové křupavé pečivo Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 arašídový chléb Střední GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 banánová špaldová vafle Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banica se sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bramborové knedlíky Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bramborové vafle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 bylinkový koláč Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Celozrnná ječná mouka Nízký GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 celozrnná špaldová kvásková bulka Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený Střední GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 celozrnný chléb s dýňovými semínky Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 celozrnný chléb s máslem Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Chačapuri Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Chléb s otrubami a lněným semínkem Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Dosa Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 dýňová strouhanka Střední GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 grilované inari suši Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilovaný sendvič s chilli a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 karelský piroh Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Klasický knedlík Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Knedlíky s bramborami a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 kvásková špaldová houska Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Malá calzone Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Matzová koule Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Mražený stromboli Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Nádivka s brusinkami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 nádivkový knedlík Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ovesná arepa Střední GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pečivo z celozrnné špaldové mouky Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Pierogi Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi s bramborami a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirožky se sýrem a bylinkami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza Giuseppe Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 pizza snack s bylinkami a houbami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 placka s burratou a olivovým olejem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
plátek čtyřsýrové pizzy Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 plněná ovesná rolka Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 plněné pečivo Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
