Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
zeleninová rýže s kukuřicí Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Zelňák s houbami Střední GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Žitná houska na párek v rohlíku Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Žitný chléb bez droždí Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Žitný chléb s dýňovými semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 žitný chléb s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
žitný chléb s vlašskými ořechy Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Žitný chléb se semínky, toastovaný Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Žitný kváskový chléb Nízký GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 
Toast z celozrnné pšenice Nízký GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 Rajčatový chléb Střední GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 toast se sýrem s nízkým obsahem tuku Střední GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% žitný kváskový chléb Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Amarantové křupavé pečivo Nízký GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banánová špaldová vafle Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banica se sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bramborové knedlíky Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bramborové vafle Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 celozrnná bulka Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Celozrnná ječná mouka Nízký GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený Střední GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 celozrnný chléb s dýňovými semínky Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Chačapuri Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Chléb Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Chléb s otrubami a lněným semínkem Střední GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Dosa Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
ječmenné kroupy Nízký GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 karelský piroh Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Klasický knedlík Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Knedlíky s bramborami a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Malá calzone Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Matzová koule Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Mražený stromboli Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Nádivka s brusinkami Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 nádivkový knedlík Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ovesná arepa Střední GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Palačinky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pečivo z celozrnné špaldové mouky Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Pierogi Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi s bramborami a sýrem Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pizza Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
plátek čtyřsýrové pizzy Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 plněné pečivo Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pražený ječmen Nízký GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 Pupusa Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Rýžová směs Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Semínková houska Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 sezamové sushi Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 skandinávský chléb Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
Smažená rýže s kukuřicí Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 smažené pirohy Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Spaetzle Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sýrová tyčinka Střední GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Sýrový burek Střední GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sýrový kukuřičný chléb náplň Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada s fazolemi refried Střední GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's pálivé palačinky (Pa jeon) Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tradiční žitný chléb (vysoký obsah celozrnných obilovin, vysoký obsah vlákniny) Nízký GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Vafle s čokoládovými kousky Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 veganská pizza Střední GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
žitný kvásek Nízký GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Müsli s chia semínky a vlašskými ořechy Nízký GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 Aloo tikki Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Ápam Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel s mletým masem Střední GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 bezlepková tyčinka bez cukru z ovesných vloček Nízký GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 celá pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
celozrnná bulka Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
celozrnná bulka Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 celozrnná slider bulka Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnná špaldová houska Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 celozrnné pečivo Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Celozrnný amarantový chléb Střední GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
celozrnný pšeničný produkt Nízký GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 celozrnný vaječný chléb Střední GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Chléb z quinoy a amarantů Střední GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Chow mein nudle Střední GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Nízký GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Good Seed tenké plátky chleba Nízký GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
Grilovaný sýrový sendvič Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
italská pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Keto vícezrnný chléb Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Margarita pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalizované kukuřičné těsto) Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Mražená pizza Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Nature's Own 100% celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 palačinka Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Palačinka bez cukru Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Papriková rýže Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pizza pepperoni Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza s chilli Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Pizza s houbami a žlutým sýrem Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Plátek pizzy s houbami Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
plátek žitno-pšeničného chleba Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 Pohankový chléb Nízký GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 pšeničné knedlíky Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernickel chléb Nízký GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rýžové vlasové nudle s máslem a olejem Vysoký GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
