Citronová rýže
Vysoký GI
GL 30 na typická šálek (150 g) · GL 20 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a zátěž
Citronová rýže má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Aktualizováno 17. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 11 na 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Vařená quinoa - GL 10 na 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Citronová rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Bez přidaných cukrů
- Obsahuje nějaké bílkoviny
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Citronová rýže?
Citronová rýže má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Citronová rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Citronová rýže má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Citronová rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Citronová rýže má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Citronová rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
