Špecle
GI 70 · VysokýGL 20 / 100 g4/10
Vysoký GI
70 GI
GL 20 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Zdroj bílkovin z vajec
- Vysoký glykemický index a nálož
Špecle má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí výrazné snížení glykemického dopadu (GL 0,5 oproti 20) a GI, což z nich dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu k tradičním těstovinám.
Špagety z cukety - GL 6 na 100 g Květákové noky poskytují mnohem nižší glykemickou nálož (GL 6 oproti 20) a GI, nabízejí podobnou texturu jako špecle s výrazně menším dopadem na hladinu cukru v krvi.
Květákové noky - GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli mají výrazně nižší GI (35 oproti 70) než špecle, což zajišťuje stabilnější uvolňování energie při zachování zážitku z těstovin.
Cizrnové fusilli
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špecle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
150
Kalorie
28 g
Sacharidy
5 g
Bílkoviny
2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Zdroj bílkovin z vajec
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index a nálož
- Nízký obsah vlákniny
- Střední míra zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špecle?
Špecle má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 20 na 100 g.
Je Špecle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špecle má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Jak Špecle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špecle má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špecle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
