Zelňák s houbami
Střední GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Přítomnost dietních vláken
- Vysoká glykemická zátěž
Zelňák s houbami má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 24.
Aktualizováno 17. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelňák s houbami je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 34 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přítomnost dietních vláken
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
- Střední úroveň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelňák s houbami?
Zelňák s houbami má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 24; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Zelňák s houbami vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelňák s houbami má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pečené knedlíčky s náplní z zeleniny a čočky.
Jak Zelňák s houbami ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Zelňák s houbami má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Zelňák s houbami v aplikaci Logi, s vaší porcí.
