Plochý chléb z pískavice a pšenice
Střední GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrá vláknina
- Střední obsah sodíku
Plochý chléb z pískavice a pšenice má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 24.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plochý chléb z pískavice a pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bílkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrá vláknina
- Obsahuje rostlinné bílkoviny
- Nižší glykemický index než bílý chléb
- Střední obsah sodíku
- Obsahuje rafinovaný olej
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plochý chléb z pískavice a pšenice?
Plochý chléb z pískavice a pšenice má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 24; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Plochý chléb z pískavice a pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plochý chléb z pískavice a pšenice má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Cizrnový plochý chléb.
Jak Plochý chléb z pískavice a pšenice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Plochý chléb z pískavice a pšenice má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Plochý chléb z pískavice a pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
