Kainaat rýže

GI 72 · VysokýGL 30 / šálek4/10

Vysoký GI

72 GI

GL 30 na typická šálek (150 g) · GL 20 na 100 g

Logi skóre 4/10

Nízký obsah tuku
Vysoký glykemický index

Kainaat rýže má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 30.

Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

jemně nasekaný květák (květáková rýže)
GL 1 na 100 g Rýže z květáku nabízí výrazné snížení glykemického dopadu s GL 1 oproti 20, což z ní činí vynikající nízkosacharidovou alternativu.
Nezpracované černé čočky s neporušenou slupkou
GL 4 na 100 g Celá černá čočka poskytuje výrazně nižší glykemickou nálož 4 a nabízí více vlákniny a bílkovin pro stabilizaci hladiny cukru v krvi ve srovnání s rýží Kainaat.
Vařená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa je nutričně bohatší obilnina s nižším GI 53 a GL 11, což vede k pomalejší a stabilnější glukózové reakci.
Ječmen
GL 12 na 100 g Ječmen je vydatnější obilnina s nižším GI 50 a GL 12, která pomáhá efektivněji zvládat výkyvy hladiny cukru v krvi po jídle než rýže Kainaat.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Kainaat rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

130

Kalorie

28 g

Sacharidy

2.7 g

Bílkoviny

0.3 g

Tuky

na 100g

Kalorie	130 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkem)	0.1 g
Přirozené	0.1 g
Přidané	0 g
Vláknina	0.4 g
Rozpustná	0.1 g
Nerozpustná	0.3 g
Bílkoviny	2.7 g
Tuky	0.3 g
Nasycené	0.1 g
Nenasycené	0.2 g
Sodík	1 mg

Stupeň zpracování

35%

Mírný

Proč toto skóre?

Nízký obsah tuku
Bezlepkový
Vysoký glykemický index
Nízký obsah vlákniny
Nízká hustota mikronutrientů

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Kainaat rýže?

Kainaat rýže má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 20.

Je Kainaat rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Kainaat rýže má vysoký glykemický index (72) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).

Jak Kainaat rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Kainaat rýže má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Kainaat rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.