arašídový chléb
Střední GI
GL 21 na 100 g
- dobrý zdroj bílkovin
- střední glykemická zátěž
arašídový chléb má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 24. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 21) a GI, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi a zároveň slouží jako přímá náhrada běžného chleba.
- GL 1 na 100 g Květákové placky jsou vynikající alternativou s nízkým glykemickým indexem (GL 1), které mohou nahradit chléb v sendvičích nebo toustech a výrazně tak snížit dopad na hladinu cukru v krvi.
Pečené květákové plátky - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry představují křupavou alternativu bohatou na vlákninu s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 2,7) ve srovnání s arašídovým chlebem.
Lněné krekry
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
arašídový chléb je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 11 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý zdroj bílkovin
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- střední obsah vlákniny
- střední glykemická zátěž
- obsahuje přidané cukry
- středně zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index arašídový chléb?
arašídový chléb má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je arašídový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
arašídový chléb má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Jak arašídový chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
arašídový chléb má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte arašídový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
