Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
vepřové knedlíčky Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleninová samosa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Celozrnný kváskový chléb s přírodním mandlovým nebo arašídovým máslem Nízký GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedlíčky ze sladkých brambor a cizrny Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukuřičné otruby Nízký GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Špaldový chléb s tvarohem a pažitkou Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Orzo rýže Střední GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Naklíčený celozrnný chléb Nízký GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% celozrnná pšeničná tortilla Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 anglický muffin z naklíčeného obilí Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokádové suši Střední GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezlepkové sýrové rohlíky (prášek do pečiva) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s rajčaty a sýrem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s masem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Celozrnná vafle Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 celozrnné pirohy Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 celozrnné špecle Střední GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 celozrnný lahmacun Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 chilli kartacze Střední GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Chřestový závitek Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Střední GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant se šunkou a sýrem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Dutch baby pancake Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Knedlíky s zelím a houbami Střední GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Lepkavá rýže Vysoký GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 Líné pirohy Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 masové knedlíčky v těstovinách Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 masový koláč se bramborami Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Moučkový roux Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Nádivka z kukuřičného chleba Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Naklíčený celozrnný pšeničný startér Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 noky s houbami a máslem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 opečený toust s paštikou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palačinka ze špaldové mouky Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 palačinkové nudle Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palačinkové nudle Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Střední GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 paštikový toast Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečená sushi rolka Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeně Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita s ovsem a lněným semínkem Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 pizza lívance Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Plátek pizzy Parma s rukolou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteinový toast Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe směs rýže a fazolí Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Široké rýžové nudle Vysoký GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 slaný lívanec Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Sloppy Joe slider Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 smažené pelmeně Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Smažený knedlíček Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 snack wrap Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sýrové špecle Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 těsto na palačinky Vysoký GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Toast s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 vaječné maki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 vaječný sendvič Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 vařené knedlíky Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Vegetariánský plátek pizzy Střední GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 vícezrnná palačinka Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Vlákninové vafle Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 zeleninové vaječné uramaki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Žlutá rýže al dente Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Rýžový papír Vysoký GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Angel hair těstoviny Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 bezlepkové noky Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Celé žito Nízký GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Celozrnná vafle s hummusem Střední GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnné lívance Střední GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný banánový chléb bez cukru Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 celozrnný chléb se semínky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnný ořechový chléb Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Diabetické krekry Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada s česnekem a bylinkami Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Klasická smažená rýže Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosové smažené arašídové nudle Střední GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kukuřičná náplň Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
líné knedlíky s špaldou Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexická rýže Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Ovesná houska se šunkou a sýrem Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Párkový rohlík (špaldová mouka) Střední GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Pečená samosa Střední GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 pizza quattro formaggi Střední GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Rizoto s kukuřicí a bylinkami Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 rýže s červenými fazolemi Střední GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rýže s kukuřicí Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rýžové těstíčko Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Slezské pšeničné knedlíky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Špenátová pizza Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Sýrové pirohy Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Těsto na knedlíky vyrobené z ovesných vláken a celozrnné ovesné mouky Nízký GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Tortellini se sýrem Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla Nízký GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 vařené pláty těsta Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 veganská calzone Střední GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 vysokoproteinové těstoviny rotini Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
