Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Diabetické krekry Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domácí celozrnný chléb se semínky (bez přidaného cukru a konzervantů) Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 empanada s česnekem a bylinkami Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Klasická smažená rýže Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosové smažené arašídové nudle Střední GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kukuřičná náplň Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kváskový chléb s lněným a dýňovým semínkem Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
líné knedlíky s špaldou Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexická rýže Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Ovesná houska se šunkou a sýrem Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Párkový rohlík (špaldová mouka) Střední GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Pečená samosa Střední GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Proteinová bulky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinové těstoviny z obilovin Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Rizoto s kukuřicí a bylinkami Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 rýže s červenými fazolemi Střední GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rýže s kukuřicí Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rýžové těstíčko Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Slezské pšeničné knedlíky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Směs s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Špenátová pizza Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Sýrové pirohy Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Těsto na knedlíky vyrobené z ovesných vláken a celozrnné ovesné mouky Nízký GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Tortellini se sýrem Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortilla Nízký GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 vařené pláty těsta Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Vysokovlákninový otrubový chléb Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Zatarain's směs červených fazolí s rýží Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Zlatá rýže Střední GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Pšeničné otruby Nízký GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% žitný chléb (pumpernickel styl) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 bajra thepla Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Bio celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Borodinský chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 Bramborové knedlíky Střední GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Carrot and rice cutlets Střední GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 celozrnná pšenice Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnné česnekové uzly Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné listové těsto (nízký obsah tuku) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celozrnný chléb (s otrubami a klíčky) Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Celozrnný pohankový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný špaldový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 celozrnný toustový chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Celozrnný žitný kváskový rohlík Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Chlebová nádivka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Citronová rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Dánský žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 dušená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Fit houska s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness celozrnná houska Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness trojhránek Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Francouzská palačinka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Granary chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Hustý celozrnný žitný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
ječmen perlový Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Jollof rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rýže Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kaštanová rýže Střední GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klasické gnocchi Střední GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 krupicové knedlíčky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Lité nudle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Lité nudle lany Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mražená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mražený plátek pizzy Střední GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 naklíčená celozrnná pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Pizza těsto z celozrnné žitné mouky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Plochý chléb z pískavice a pšenice Střední GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Powerseed chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rezistentní pšeničný škrob Nízký GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Ruské pelmeně Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Rýže „Bachelor’s“ Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 rýže na idli Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Rýže s koriandrem a limetkou Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 Rýžové těstíčko Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinské plněné těstoviny Střední GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Špaldová bulka se lněným semínkem Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Špaldová mouka rolka Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Špecle Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Syrová bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Těsto na dosa Vysoký GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Těsto na knedlíky Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Tmavá houska s semínky Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Tmavý vícezrnný chléb Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Toast z celozrnného špaldového chleba Nízký GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla wrap s vysokým obsahem vlákniny Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Tortilla z celozrnné pšenice Nízký GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Tradiční nádivka Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Vařená bílá rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 vařená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Vařená rýže Vysoký GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 vařené pirohy Střední GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Zelená rýže Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Zeleninová pizza Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
