Mexická rýže
Vysoký GI
GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
Mexická rýže má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.
Aktualizováno 18. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 11 na 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Vařená quinoa - GL 10 na 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Směs celozrnné hnědé rýže a čočky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mexická rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Minimální přidaný cukr
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mexická rýže?
Mexická rýže má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Mexická rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mexická rýže má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Mexická rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Mexická rýže má glykemickou zátěž 19 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Mexická rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
