avokádové suši
Střední GI
GL 18 na 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
avokádové suši má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 17. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Nahrazení bílé rýže květákovou rýží drasticky snižuje glykemickou nálož z 18 na 1, čímž se výrazně omezuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Květák uramaki - GL 1 na 100 g Úplné vynechání rýže zajišťuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 1) a přidání bílkovin z lososa dále stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Sushi rolka s lososem a čerstvou zeleninou - GL 9 na 100 g Quinoa je komplexnější sacharid než bílá rýže, což snižuje glykemickou nálož na polovinu ve srovnání s původním avokádovým sushi.
Lososový a quinoový ruční závitek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
avokádové suši je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 3.7 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index avokádové suši?
avokádové suši má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.
Je avokádové suši vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
avokádové suši má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Jak avokádové suši ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
avokádové suši má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte avokádové suši v aplikaci Logi, s vaší porcí.
