zeleninové vaječné uramaki
Střední GI
GL 18 na 100 g
- obsahuje zeleninu pro vlákninu a mikroživiny
- střední glykemická zátěž z bílé rýže
zeleninové vaječné uramaki má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 2. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato záměna výrazně snižuje glykemickou nálož z 18 na 1 tím, že nahrazuje rýži květákem, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Květák uramaki - Zeleninové wrapyGL 1 na 100 g Tato možnost nabízí výrazné snížení glykemické nálože (z 18 na 1) díky použití zeleninového obalu namísto rýže.
- GL 6 na 100 g Tato záměna snižuje glykemickou nálož z 18 na 6 a nabízí lehčí alternativu, která je stále uspokojivá a zároveň šetrnější k hladině cukru v krvi.
Čerstvé rýžové papírové rolky s čerstvou zeleninou a libovým proteinem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
zeleninové vaječné uramaki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 160 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 2.1 g |
| Přirozené | 2.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 2.2 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje zeleninu pro vlákninu a mikroživiny
- střední množství bílkovin z vajec
- nízký obsah přidaných cukrů
- střední glykemická zátěž z bílé rýže
- obsahuje rafinované obiloviny
- střední obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index zeleninové vaječné uramaki?
zeleninové vaječné uramaki má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 18 na 100 g.
Je zeleninové vaječné uramaki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
zeleninové vaječné uramaki má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Jak zeleninové vaječné uramaki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
zeleninové vaječné uramaki má glykemickou zátěž 18 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte zeleninové vaječné uramaki v aplikaci Logi, s vaší porcí.
