Rýžový papír
Vysoký GI
GL 9 na kus (30 g) · GL 30 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoký glykemický index (80)
Rýžový papír má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna kus (30 g) přidá glykemickou zátěž 9.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Poskytuje vysoký obsah vlákniny a základních vitamínů s minimálním glykemickým dopadem v porovnání s rafinovaným rýžovým škrobem.
Kapusta listová - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a je bohatá na jód a minerály, což z ní činí vynikající alternativu k balení, která je šetrná ke hladině cukru v krvi.
Sušené mořské řasy - GL 4.2 na 100 g Obsahuje zdravé tuky a vlákninu, které zpomalují vstřebávání glukózy a zabraňují prudkým výkyvům inzulínu způsobeným rýžovým papírem.
Kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rýžový papír je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoký glykemický index (80)
- Vysoká glykemická nálož (30)
- Nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rýžový papír?
Rýžový papír má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna kus (30 g) má glykemickou zátěž 9; na 100 g je glykemická zátěž 30.
Je Rýžový papír vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rýžový papír má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Kapusta listová.
Jak Rýžový papír ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rýžový papír má glykemickou zátěž 30 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Rýžový papír v aplikaci Logi, s vaší porcí.
