Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
těstoviny se sýrovou omáčkou Střední GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Těstoviny z červené řepy Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 vařené coquillettes Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 vařené instantní nudle Vysoký GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 vařený kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vařený kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 veganský crunchwrap Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vícezrnná rýže Střední GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 zeleninové burrito Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Zeleninový knedlíček Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 žitná palačinka Nízký GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Špenátový a květákový plochý chléb Střední GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Proso Vysoký GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 bylinková palačinka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Catalina Crunch cereálie s čokoládou a arašídovým máslem Nízký GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Celozrnný chléb s avokádem Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Chléb s semínky a celozrnný Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Čínské nudle Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 džuveč rýže Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki sushi Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi ze sladkých brambor Střední GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 hovězí smažená rýže Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (dušený rýžový koláč) Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelský kuskus (vařený) Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 ječný chléb Nízký GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Knedlíky s špaldou a kysaným zelím Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Kuřecí knedlíčky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuřecí tamales Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Květáková paratha Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Linguine s chobotnicovou inkoustem Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Linguini těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti těstoviny Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
masová náplň do klobás Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 mrkvový vafle Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 nízkoglykemický chléb Nízký GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 nudle lo mein Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Okurková sushi rolka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ovesná a banánová palačinka (bez přidaného cukru) Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Ovesná otrubová vrstva Nízký GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 ovesné vločky s ořechy a kakaem Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Palačinky z celozrnných ovesných vloček a vajec, bez přidaného cukru Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pečená polenta Střední GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 
PILAF Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pirohy z čočky a pohanky Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 plněné těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Pohankové palačinky s džemem bez cukru Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 Proteinový kváskový chléb Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Pšeničné knedlíky s tvarohovou náplní Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Ravioli Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottové ravioli Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Římské noky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Rýže s lilkem Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Rýžový salát Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapurské nudle Střední GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 špagety Alfredo Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang pasta Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Těstoviny ze sladkých brambor Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tří-sýrové tortellini Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuňákový salát sendvič polovina Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudle Střední GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 vařená rýže basmati Střední GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 vařené těstoviny farfalle Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 vařené těstoviny ve tvaru kolíček Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Yorkshirský pudink Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 základní chléb Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 zeleninové hosomaki Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Ziti těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne těstoviny Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
bez cukru catalina crunch Nízký GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati rýže Střední GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 jamajská pirožka Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Balené masové pirohy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 Celozrnné těsto s psylliem Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 černá sushi rolka Nízký GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 chilli rizoto Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Halské halušky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Houbové závitky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ječný plochý chléb Nízký GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 kukuřičná kaše Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Muffin z ovesných otrub Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 neapolské těstoviny Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené muffiny s celozrnnými ovesnými vločkami, skořicí a stévií/ovocným pyré Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Pečené těsto s zeleninovou náplní Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Penne těstoviny, vařené Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 proso seté Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 proteinová kapsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Rýže s hráškem, mrkví a kukuřicí Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 smažená rýže s hovězím, vepřovým, krevetami a kukuřicí Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 smažené nudle Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Špenátové gnocchi Střední GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 špenátový tourton Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 taštičky potstickers Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Těsto na Takoyaki Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 vařené zlaté proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
