Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Pšeničné knedlíky s tvarohovou náplní Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Ravioli Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
ricottové ravioli Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Římské noky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Rýže s lilkem Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Rýžový salát Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang pasta Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Těstoviny ze sladkých brambor Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tří-sýrové tortellini Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Tuňákový salát sendvič polovina Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudle Střední GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 vařené italské těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 vařené těstoviny farfalle Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Vícezrnný chléb se semínky Nízký GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Yorkshirský pudink Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 zeleninové hosomaki Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Ziti těstoviny Nízký GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
bez cukru catalina crunch Nízký GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
100% celozrnný tenký sendvičový chléb Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Balené masové pirohy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Cannelloni těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 Celozrnné těsto s psylliem Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 černá sushi rolka Nízký GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Fettuccine těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness housky Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Halské halušky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Houbové závitky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ječný plochý chléb Nízký GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Muffin z ovesných otrub Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Ovesná a semínková bulka Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Pappardelle Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené muffiny s celozrnnými ovesnými vločkami, skořicí a stévií/ovocným pyré Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Pečené těsto s zeleninovou náplní Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne těstoviny, vařené Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 proso seté Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 proteinová kapsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Rýže s hráškem, mrkví a kukuřicí Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 smažené nudle Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Špenátové gnocchi Střední GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 taštičky potstickers Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Těsto na Takoyaki Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus chléb Nízký GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Vysoký GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 vařené zlaté proso Vysoký GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 vepřové knedlíčky Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleninová samosa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Celozrnný kváskový chléb s přírodním mandlovým nebo arašídovým máslem Nízký GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedlíčky ze sladkých brambor a cizrny Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukuřičné otruby Nízký GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Špaldový chléb s tvarohem a pažitkou Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% celozrnná pšeničná tortilla Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 anglický muffin z naklíčeného obilí Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokádové suši Střední GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezlepkové sýrové rohlíky (prášek do pečiva) Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta s rajčaty a sýrem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s masem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Celozrnná houska s tvarohem a ovocem Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Celozrnná vafle Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 celozrnné špecle Střední GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Chřestový závitek Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Střední GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant se šunkou a sýrem Střední GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Dutch baby pancake Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Knedlíky s zelím a houbami Střední GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Lepkavá rýže Vysoký GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Moučkový roux Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Nádivka z kukuřičného chleba Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Naklíčený celozrnný pšeničný startér Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 opečený toust s paštikou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palačinkové nudle Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Střední GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 paštikový toast Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečená sushi rolka Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeně Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita s ovsem a lněným semínkem Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Plátek pizzy Parma s rukolou Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteinový toast Střední GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe směs rýže a fazolí Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Široké rýžové nudle Vysoký GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Smažený knedlíček Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 těsto na palačinky Vysoký GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Toast s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 vaječné maki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Vegetariánský plátek pizzy Střední GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vlákninové vafle Nízký GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 zeleninové vaječné uramaki Střední GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Žlutá rýže al dente Střední GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
100% celozrnný pšeničný chléb s semínky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Angel hair těstoviny Střední GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 bezlepkové noky Střední GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Celé žito Nízký GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Celozrnná vafle s hummusem Střední GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnné lívance Střední GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný banánový chléb bez cukru Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Celozrnný chléb Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 celozrnný chléb se semínky Nízký GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
