Penne těstoviny
Střední GI
GL 16.8 na šálek (105 g) · GL 16 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Penne těstoviny má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (105 g) přidá glykemickou zátěž 16.8.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169751 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 7 na 100 g Výrazně vyšší obsah vlákniny a bílkovin, což vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu.
Čočková těstovina s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou - GL 14 na 100 g Poskytuje stabilnější hladinu cukru v krvi díky vyššímu obsahu bílkovin a vlákniny než pšeničné těstoviny.
Gnocchi z cizrnové mouky
Formy Penne těstoviny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Penne těstoviny je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Zobrazit všech 9 porcí
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 157 kcal |
| Sacharidy | 30.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.36 g |
| Nerozpustná | 1.44 g |
| Bílkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Nízký obsah přidaného cukru
- Obsahuje vlákninu
- Střední glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny pro obilný produkt
- Rafinovaný sacharid
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Penne těstoviny?
Penne těstoviny má glykemický index 55 (Střední). Jedna šálek (105 g) má glykemickou zátěž 16.8; na 100 g je glykemická zátěž 16.
Je Penne těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Penne těstoviny má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čočková těstovina s nízkosacharidovou rajčatovou omáčkou.
Která forma Penne těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Penne těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Penne těstoviny v této databázi (16 na 100 g).
Zkontrolujte Penne těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
